Kategorija: Zdrava hrana

Zdravstvena prednost lešnika

Lešnik, takođe poznat i kao filbert, je vrsta oraha koji potiče od drveta Leska (Corylus). Lešnici imaju slatkast ukus i mogu se jesti sirovi, prženi ili mleveni u pastu.

Lešnici čine ukusnu grickalicu i odličan su dodatak mnogim jelima. Kao i ostali orašasti plodovi, i lešnik je bogat hranljivim sastojcima i ima visok sadržaj proteina, masti, vitamina i minerala i kada ukljičimo  u uravnoteženu ishranu, orašasti plodovi pružaju i nekoliko zdravstvenih blagodati za vaše zdravlje, od smanjenja nivoa holesterola do poboljšanja rezistencije na insulin.

Biljna ishrana

Biljna ishrana je svaka ishrana koja se fokusira na hranu dobijenu iz biljnih izvora. To može uključivati voće, povrće, žitarice, mahunarke, …

Jedan od koraka koji preduzimamo da bi poboljšali svoje zdravlje, povećali nivo energije i sprečili hronične bolesti je prelazak na biljnu ishranu.

Na zvaničnom kanalu Forks Over Knives možete pogledati trejler koji govori o tome da je nauka pokazala da je promena naše ishrane moćan način da duže živimo i smanjimo rizik od obolevanja.